Como escolher o melhor banco de peso para a sua aptidão Necessidades

O banco de peso é projetado para tonificar e melhorar o abdômen, braços e das coxas. Bancos de peso normalmente têm um par de racks verticais em uma extremidade que suporta uma barra e pesos. O banco foi concebido para acomodar o usuário que pode sentar ou deitar sobre ele, normalmente com as pernas de cada lado do banco ao levantar a barra com os braços. Um banco de peso é tipicamente dividido em duas ou mais porções que são ajustáveis ​​em ângulos diferentes. Isto permite que uma variedade de posições e intensidades.

Escolha o seu banco de peso

Existem 4 tipos de bancos de peso você pode escolher, cada um servindo a um propósito diferente.

A onda Preacher é usado para tonificar os bíceps, mantendo os braços estabilizados durante todo o treino. Este banco de peso é comumente usado com barras de onda padrão ou bares Olímpicos e é relativamente pequeno e fácil de mexer. Isso faz com que o pregador enrolar peso ideal bancada para casa ginásios.

Em vez de halteres, o banco de peso com halteres utiliza halteres. Ele normalmente não tem um rack barra e muitas vezes vem na forma um banco plano simples. Alguns modelos deste tipo de banco de peso têm uma metade superior regulável, permitindo que diferentes intensidades e ângulos. Os componentes adicionais incluem o leg press e anexos onda pregador.

Bancos de peso Olímpicos são feitos para suportar padrão de barras maiores e considerado como o mais popular tipo de banco de peso encontrado em academias, porque eles são ideais para levantadores de peso.

Finalmente, o banco de peso ab usado como uma superfície para exercícios abdominais como curl-ups. Horizontal ou diminuiu, eles normalmente incluem apertos pé em uma extremidade e são ajustáveis ​​para atingir diferentes áreas do abdômen.

Lembre-se que na compra de seu banco de pesar, escolha um que é confortável e pode suportar cargas pesadas.